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如何缓解颈椎病 自我按摩可预防

[2019-08-13 19:10:22] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:如何缓解颈椎病自我按摩可预防核心提示:电脑是白领门手不离的工作用品,长期操作电脑的人容易患颈椎病。加上忽略了体育锻炼,久而久之颈椎病伴随而来。通过按摩治疗许多颈椎病患者的症状很快得到缓解。按摩也是治疗颈椎病的主要方法,其功能为舒筋通络,活血散淤,消肿止痛,使局部血液循环加速,促进新陈代谢,有利于消除神经根炎症和水肿,改善局部组织的营养供应,改善病灶部位的缺氢状态。颈部

  如何缓解颈椎病 自我按摩可预防

  核心提示:电脑是白领门手不离的工作用品,长期操作电脑的人容易患颈椎病。加上忽略了体育锻炼,久而久之颈椎病伴随而来。通过按摩治疗许多颈椎病患者的症状很快得到缓解。

  按摩也是治疗颈椎病的主要方法,其功能为舒筋通络,活血散淤,消肿止痛,使局部血液循环加速,促进新陈代谢,有利于消除神经根炎症和水肿,改善局部组织的营养供应,改善病灶部位的缺氢状态。颈部按摩对神经根型的效果较为明显,对惟动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型颈椎病,按摩疗法应慎用。

  颈部按摩手法治疗每次约20分钟,治疗应以患者感觉舒适为宜。因此手法要柔和稳重,以免以前你疼痛不适的感觉。应做到轻而不浮,重而不滞,使力量向深层渗透,以获得较好的疗效。

  要减少颈椎病的复发,患者不但应在治疗过程中及症状缓解后,注意纠正不良的工作和生活习惯,还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操,请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。

  按摩百会

  用中指或食指按于头顶正中的百会穴,医学`教育网搜集整理用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

  对按头部

  双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。

  按揉风池

  用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。

  拿捏颈肌

  将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。

  按揉缺盆

  以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,揉按到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。功效:通经活络,解痉止痛。

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