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如何预防春天干燥防止上火 春天上火的原因有哪些

[2019-08-13 22:57:41] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:如何预防春天干燥防止上火上火的原因有哪些雨水节气多大天燥,人体就容易上火、口干、嘴唇干裂等现象,就是上火的表现,那如何预防春天干燥防止上火呢?上火的原因有哪些?一起来了解了下上火原因吧。专家提醒雨水节气养生“上火”期间应少吃或不吃辛辣的食物,不喝酒,多鱼少肉,特别是要少吃牛羊肉及火锅等。此外,还要做到生活有规律,注意劳逸结合

  如何预防春天干燥防止上火 上火的原因有哪些

  雨水节气多大天燥,人体就容易上火、口干、嘴唇干裂等现象,就是上火的表现,那如何预防春天干燥防止上火呢?上火的原因有哪些?一起来了解了下上火原因吧。

  专家提醒

  雨水节气养生“上火”期间应少吃或不吃辛辣的食物,不喝酒,多鱼少肉,特别是要少吃牛羊肉及火锅等。此外,还要做到生活有规律,注意劳逸结合,切忌熬夜。

  雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。脾胃气滞之时就得调养好。

  在中医上,脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的物质基础,气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺,化源充足,脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽,脾胃协调,可促进和调节机体新陈代谢,保证生命活动的协调平衡。

  如何协调脾胃?除了保持一定的运动量外,饮食调整很重要。

  首先平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚。

  另外,注意食物清洁与保鲜,避免出现腹泻等问题。这时候不可以盲目进补,避免助阳外泄,肝木生发太过,克伤脾土,同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃,肝郁脾虚,脾失健运,造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞,导致一系列的脾胃问题。

  在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

  同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、等。其次,要注意健脾利湿。

  内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。

  春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。

  同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。

  暖冬倒春寒,利弊各一半

  春季早晚温差较大,就需要注意冷暖适度,早晚天气冷适当多穿一点,中午天气热起来就适当减一点。

  雨水节气需要注意的是倒春寒,我们度过了一个暖冬,2016年在春天刚来的时候气温下降,全国大部分地方都迎来了雨天。

  客观地说这种倒春寒利弊参半。弊端显而易见,温暖的天气中万物生发长养,突然袭来的寒冷会损伤这些生生之意。

  同时,天气的骤然变化,也会造成一些疾病的发生。另外,雨雪也为我们日常的生活造成不便。

  但是倒春寒的益处也是显而易见的,比如我们度过的暖冬,由于天气不够寒冷,肾水收藏不足,来春木气生发,易于致病。

  而这一场倒春寒恰好能放缓木气生发的节奏,同时加大冬令收藏的力度,正是“亡羊补牢时犹未晚”。

  其次“瑞雪兆丰年”,冬小麦需要经过伏冬,恰如我们需要冬令收藏一样,冬季如果有一两场雪,来春小麦抽穗就会相对多一些,也就预示着一场丰收。

  此外,春季是流行病多发季节,气温适当的下降可以减少流行病的发生。

  加强锻炼,保持良好的心情

  养生除了饮食,另一个重要方面就是要养成良好的生活作息规律,不熬夜、不赖床,加强锻炼。张茂信说,雨水季节容易诱发感冒,在做好保暖工作的同时,身体内部要加强抵抗力,按时休息,平时多注重锻炼。

  另外,张茂信还指出,小孩子中午玩耍时,不能一下子脱太多衣服,有汗要及时用干毛巾擦干,傍晚天气转凉时要及时添加外衣。

  开心愉悦的心情是脾胃健康的重要保证。张茂信说,心情抑郁容易消化不良,导致肝气郁结,影响脾脏健康,心情好了,消化好了,肝气也就舒展开来了,人的精气神也就出来了。

  雨水时节降雨量增多,雨天容易导致心情抑郁,此时,不妨培养自己各方面的兴趣,转移注意力,尽量保持愉快的心情。比如,下雨天在家里看书就是一个很好的选择。

  总结:上火原因了解了吗?春季易肝火旺,注意控制情绪,吃些蔬菜与水果,降肝火很重要。

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